7 parimaid viise, kuidas suitsetamisest juua

Käesolevas artiklis, ma esitan teile teie tähelepanu kõik minule teadaolevad viise, kuidas suitsetamisest juua. Ütlen miinustest ja plussidest iga võimalust. Artikli lõpus tutvustab meetodit, mis on aidanud see mind visata juua alkoholi igavesti. Kirjutamise ma ei joo juba rohkem kui 4 aastat. Ma ei tulnud kohe selle meetodiga on suitsetamisest juua ja proovinud palju muid võimalusi, millest räägin selles artiklis.

Mingil moel aitas kohe, kuid mitte kauaks. Teine oli keeruline ja arusaamatu.

Vaatame kõik viise, kuidas suitsetamisest juua, võib-olla mingil moel on kõige sobivam just sulle. Pealegi, sa ei raiska oma aega kasutada ebaefektiivne viis suitsetamisest juua ja kohe saad kasutada parim.

Viis suitsetamisest juua nr 1. Tahtejõudu

harjumus

Esimene võimalus visata juua — abil tahtejõudu. See meetod sobib inimestele, kellel on:

  1. Ole tugev sõltuvus alkoholist. (kuidas teha kindlaks kas teil on sõltuvus, loe artikkel alkoholisõltuvus. Võimalus määrata). Kui oled kindel, et sul ei ole tugev sõltuvus, viis suitsetamisest juua, mis põhineb tahtejõudu, võib sulle sobida.
  2. Kõigepealt on vaja leida sobivat motivatsiooni suitsetamisest juua. Selle kohta, kuidas seda leida, siis loe see artikkel. Sobib mitte iga motivatsioon. Teie motivatsioon peab olema piisavalt tugev.
  3. Pärast seda, kui leiad tugevat motivatsiooni, sa hakkad hoiduda alkoholi.
  4. Seejärel oota teatud perioodil tühistamine. See kestab tavaliselt inimestel juhul nõrk olenevalt 30 kuni 60 päeva.
  5. Ja edasi elada, nagu poleks midagi juhtunud, kuid juba kaine.

See viis suitsetamisest juua teile sobib, ainult, kui on täidetud järgmised kolm tingimust:

  • Teil on väga nõrk või üldse puudub, sõltuvalt alkoholi
  • Teil on suur tahtejõud,
  • Sõidad õige elustiil.

Viis suitsetamisest juua nr 2 Asendada harjumus.

Teine võimalus lõpetada joomist on võimalus asendada harjumusi.

See meetod seisneb selles, et sul on vaja leida harjumus, mis tuleb asendada alkoholi. Näiteks, see võib olla uus hobi.

Kui sul ei ole veel hobi, soovitan lugeda minu artikli Kuidas leida hobi.

Võimalus on, et sa leiad teise uus harjumus, mis põhineb tasakaalustatud tegelikult.

Näiteks, teie uus harjumus võib olla:

  • blogimist,
  • kirjutada artikli,
  • sporti
  • õppida uus teema,
  • viia äriprojekt,
  • teha midagi oma kätega,
  • On vabanenud ajal teete oma uue hobi.

Uus harjumus kujul hobi aitab teil:

  • ei mõtle kasutatud alkoholi
  • võta oma vaba aega,
  • tulistada stress,
  • segata negatiivseid tundeid, mis on kaasas te esimest korda pärast alkoholist loobumist.

Sa ignoreerida negatiivseid tundeid ja täielikult keskenduda oma projekti.

Aga hobi on vaja tegeleda mõõdukalt.

Tegelenud hobi, ei tohiks unustada teisi valdkondades: kohustused kodus, tööl ja vabal ajal.

Selle kohta, kuidas täita harmooniat kõigis eluvaldkondades, ma kirjutasin artiklis pro eluvaldkondades.

Viis suitsetamisest juua abil asendamine harjumusi sobib inimestele, kelle pikk aegunud mingi projekt, või neile, kes on ammu tahtnud realiseerida ennast uues ametis. Teil on hea võimalus mitte ainult joomine lõpetada, kuid realiseerida oma andeid uues tegelikult.

Viis suitsetamisest juua nr 3. Päevikut pidada

päevik

Kolmas võimalus lõpetada joomist abil päevik vastavalt. Selle meetodi aluseks on selline populaarne meetod, kuidas meetod Shichko.

Luua spetsiaalne Wordi faili või satuvad päevik.

Teil on vaja kirjutada päevikut.

Avaleht sisuliselt võimalust lõpetada joomist abil päevik – see on fikseerida oma tundeid väljendada emotsioone, otsida ratsionaalseid lahendusi probleemidele.

Omadused viisi on järgmised:

Sa vägi, kõik mõtted teadliku tase kasutades päevikusse. Sel viisil on teil:

  • Väheneb üldine pinge, mis viib alkohoolsete muusikaauhindade,
  • Loote tegevuskava, mis aitavad Teil säilitada kainus.
  • Vähendada stressi kaudu tuvastatav valetamine katsetatud tundeid.

Lihtsamalt öeldes, kui sa põhjendamise suuliselt endal peas, on väga raske teha õige järeldus. Mõtted on pidevalt hüpata, mis suurendab stressi ja pingeid. Nad viivad teid lõpuks muusikaauhindade.

Kui sa sõidad mõte mõttest, järjest kirja panema oma päevikusse, siis rahulikult tule ratsionaalse teha ja otsustada ei joo.

See on tõhus viis suitsetamisest juua. Sellest osast ma seda ka kasutanud kui viskamine juua 4 aastat tagasi. Nii et see artikkel Päevikut vastavalt on kõik juhised.

Viis suitsetamisest juua nr 4 Meetod vahetuses uskumused

Meetod vahetuses uskumused– ka populaarne viis suitsetamisest juua alkoholi.

See seisneb selles, et sa muudad oma vaimse paigaldus vastulause. Kui sa enne seda näinud alkoholist mitmeid eeliseid, siis meetodi abil veendumuste te hävitada kõik valed väited selle kohta, et:

  • alkohol on kasulik,
  • et see aitab teil lõõgastuda,
  • alkohol leevendab pinget,
  • alkohol aitab lahendada probleeme,

Ja on hakanud rohkem tähelepanu pöörama reaalseid fakte, näiteks, et alkoholi:

  1. Ei ole lihtsalt midagi ei anna, kuid tegelikult mõjutab teie elu,
  2. Pärsib vaimset süsteemi,
  3. Hävitab sotsiaalseid oskusi, tuues teid isolatsiooni.

Ka meetod vabaneda vale usk rakendub teatud Kerge viis suitsetamisest juua Allen Carr ' i.

Kuid, ma usun, ühes vahetuses uskumused ei piisa. Kui sõltuvus ei ole nii tugev, siis see viis suitsetamisest juua piisavalt tõhus. Pealegi on see võimalus kootud paljusid võimalusi, et joomine lõpetada.

Seetõttu on meetod vahetuses uskumused on järgmised:

  1. Aru vale uskumused sellest alkoholist,
  2. Vabaneda vale kasu alkoholi
  3. Mõista tõelist negatiivset mõju alkoholi elu
  4. Ära tunda tõelist nägu alkoholi.
  5. Õppida tajuma alkohol on nagu väga negatiivne faktor elus.

Viis suitsetamisest juua nr 5 Karskus päev

Viis suitsetamisest juua abil karskus 1 päev seisneb selles, et sa tegelikult ei viska juua igavesti. Püüate just täna mitte juua alkoholi. See on iga päev õpi hoiduda ainus klaasi või klaasi õlut sel päeval.

Saabub päev, nii et teie eesmärk ei lõpeta joomist elu , mitte juua just nimelt täna, et ükskõik, mis juhtub. On ju 1 päev, siis on võimalik seista , eks?

Kui saabub päev, teie eesmärk on hoida see päev.

St sa ei ole plaanis tulevikus, et ei joo kogu elu, vähendades pinget. Samas, kui teie eesmärk, ei joo, ainult see päev, ülesanne muutub täiesti reaalne.

Ja nii, hoidumine, päev päeva järel, teil kogub piisavalt kaua kainust.

Viis suitsetamisest juua nr 6 Kodeerimine

Ütlen kohe, et ma ei usu kodeerimine. Ja minu arvates ei ole see viis suitsetamisest juua mõjus.

Koodis võib vaadelda kui ajutist viis suitsetamisest juua.

See lihtsalt edasilükkamine kiratseb juba mõnda aega. Sama, nagu viitsütikuga pomm.

Seda enam, et rääkida mugav kainust sel juhul ei saa.

Kui inimene:

  • Ei tunnistaks oma sõltuvust,
  • Ei töötanud sügav tasemel arusaamist oma sõltuvusest,
  • Lihtsalt otsustasin minna-kerge tee, säilitades kõik oma senised uskumused,

Sel juhul varem või hiljem ootab teda varisemine. Võib-olla isegi selsamal päeval, kui koodis pole enam tegutseda. Tööd on vaja hoopis teisi rindel.

Ma lihtsalt hoiatan teid, et kodeering on töölt olukorrast. Ja on lihtsalt armu. Kui jaotus counter karskus nullitakse ja koheselt tagastab inimene samasse punkti, kust ta alustas.

Need on sama moodi ma sisaldab "maagiline" teed, tabletid, tinktuurid, decoctions, vandenõud, võlurid.

Soovitan hoida neid viise, kuidas visata ära juua. Ärge otsige maagiline lahendus on selline tõsine probleem, nagu alkoholisõltuvus.

Kui jääte uskuma neid viise, kuidas suitsetamisest juua, kahjuks, siis pole midagi teha, selles kohas.

Võib leida üsna lihtne viis suitsetamisest juua, kuid "juua pill", "õmmelda", "kood" — see ei ole lahendus.

Samuti ma ei räägi näiteks kuidas lõpetada joomist, kui:

  • ei joo vaidlus,
  • lihtsalt viska juua ja kõik,
  • teha sporti selle asemel, et juua.

See kõik mänguasjad lastele ja mingit seost sellega, et joomine lõpetada igaveseks, nad ei ole.

Viis suitsetamisest juua nr 7 vältimise Meetodit kiratseb

jaotused

Nagu lubatud, on selle artikli lõpus ma räägin parim viis suitsetamisest juua, kes aitas lõpetada joomist just mulle. Miks ma selle panin artikli lõpus? Sest see osa sisaldab kõiki eespool nimetatud võimalusi (lisaks viisi nr 6).

Viis suitsetamisest juua nr 7 põhineb nn meetodi ennetamise kiratseb.

See ei ole mulle tulnud välja antud võimalus. Ta on piisavalt tuntud (enamasti välismaale). Kuna meie riik on maha 20 aastat teistest arenenud riikidest. Ja võitlus alkoholi sõltuvus — ei ole erand.

Kui on võimalus lõpetada joomist, mis põhineb ennetamise kiratseb?

Et joomine lõpetada, on vaja mõista, et alkohol on kahjustanud meid füüsiliselt, vaimselt ja sotsiaalselt.

Ja on vaja järk-järgult tööd kõigi nende tagajärgedega.

See viis suitsetamisest juua põhineb asjaolul, et on vaja ära tunda staatuse kiratseb, mis tulevad kainust.

Isegi kui sa oled kaine, siis on võimalik saavutada sellist olekut, kui saad lahti.

Ja peamine eesmärk võimalust lõpetada joomist on tunda esimesi märke reisitõrke-ja lõpp.

Keskne mõiste antud võimalust lõpetada joomist on termin sümptomid tühistamine.

See on ebapiisav tundeid ärevus, mure, mis ületada teid, kui te seda pikka aega ei joo. Need on vaja ära tunda ja eristada tegelikke tundeid.

Milline viis on suitsetamisest juua valida?

Kokkuvõtteks võib öelda, et kasutage viis, millele sa tunned usaldus. Kui te sisemine tunned, et see viis suitsetamisest juua saab teid aidata, kasuta seda.

See on 7 viise, kuidas suitsetamisest juua.

Vali viis hinge. Mis sobib just teile.

Pea meeles, et kõik viis suitsetamisest juua nõuab sinult:

  • Igapäevase töö üle oma kainust,
  • Sõita läbi aja tühistamine alkoholi
  • Vormistada uus kaine eluviis.

Viivitus aeg

Isegi kui te lõpetate juua, kohe hinnata kasu kainust on piisavalt raske. Sest on olemas edasilükkamine on aega vahepeal, kui te lõpetate juua ja seda, kui saabub stabiilne riik.

See on esimene 6-12 kuud, siis tundub, et teie seisund on ebastabiilne.

See on peamine takistus, segavad enamik inimesi suitsetamisest juua igavesti.

Nad otsustavad, et selline riik on alati ja uuesti tagasi sööma.

Kuid kõik inimesed, kel on õnnestunud läbida periood tühistamine (sellest olen kirjutanud artiklis Kui saabub punkt kainust) — nad nagu üks ütlevad, et lõpuks "välja" ja nende seisund oluliselt paranenud hiljem teatud aja.

Minnes periood tühistamine, kaine mees tunneb ennast alati on ka hea, kui sõltuv on inimene tunneb ainult lühikesi hetki alkoholi tarbimist.

Nii et, kumb viis lõpetada joomist siis ei ole kasutanud, sinu teadvust ja kaine mõistus kindlasti annab teile tulemusi, kui õige lähenemine.

Ole kaine!

14.08.2018