50 lahedam nõuanded - Kuidas lõpetada alkoholi joomine igavesti!

See ei ole lihtsalt paber, vaid kogu samm-sammult juhiseid selle kohta, Kuidas suitsetamisest juua alkoholi igavesti. Juhend koosneb 50 lahedam nõuanded, eraldatud 10 semantilised plokid.

Isegi kohaldamine ainult ühe nõukogu võib dramaatiliselt, et aidata teil suitsetamisest juua alkoholi.

Meetod on sama, millest ma räägin selles artiklis, kui keegi mind aitaks, aga ka tuhandeid teisi inimesi suitsetamisest juua alkoholi igavesti.

Edu selle viisi Kuidas lõpetada alkoholi joomine on 65%. Samal ajal tõhususe ülejäänud viise vaevu pidama kuni 5% inimesi, kes on stabiilne kainust.

aita lõpetada joomist võimalusi

Nõuandeid, kuidas lõpetada alkoholi joomine igavesti

Meet sümptomid tühistamine — peamine põhjus, häiriv visata juua alkoholi.

Enne kui visata juua alkoholi, on vaja teada järgmist.

Vastavalt veedetud päevadest uuringutele (meetodi CENAPS) leiti, et:

  • Mees, kes viskab juua, mõne aja pärast hakkab kogevad vaimseid häireid.
  • Ta kogeb sümptomid, isegi kui jääb kaineks.

Näiteid psüühikahäiretest kainust:

  • Järsk langus meeleolu;
  • Üha kasvav ärevus;
  • Ärrituvus;
  • Suurenenud ärevus;
  • Pinged;
  • Ja muud sümptomid.

Nad kannavad nime Post abstinent sündroom või Sümptomid tühistamine.

Ühesõnaga, sümptomid tühistamine – see on peamine põhjus, miks nii raske on suitsetamisest juua alkoholi.

Pärast seda, kui te lõpetate juua alkoholi, sa pead minema läbi sümptomid tühistamine. Alles siis saab rääkida stabiilne kainust.

Meet protsessi jaotus.

Et teada, kuidas suitsetamisest juua alkoholi, siis on vaja esitada, et selline jaotus.

See meetod põhineb ennetamise kiratseb.Ennetamine — see on oskus ära tunda katkemist, enne kui ta saabub. Isegi kui te lõpetate juua alkoholi, on oht kiratseb endiselt üsna kõrge. Sümptomid tühistamine võivad saagi sa igal ajal (causeless rahutus, ärevus, seletamatu hirm).

Eriti tihti sümptomid tühistamine tekivad keset stressi ja pingeid.Toimel stressi postabstinentne sündroom tugevneb ja reisitõrke risk suureneb kordades. Te joote, et leevendada sisemist valu ja molestie, ei näe muud võimalust. Aga väljapääs on olemas.

Agnoscere esimesed märgid kiratseb.

Et mitte lõhkuda, on vaja osata ära tunda esimesi märke kiratseb ja ei anna provokatsioon. Üsna edukalt ära tunda esimesi märke kiratseb, siis on võimalik, kasutades näiteks päeviku sõltuvus – see on tõhus viis, kuidas lõpetada alkoholi joomine ilma liigsete jõupingutusteta.

Millega mõtteid kirjalikult, siis ei occurrit oma trikke psüühika, mis aitab teil säilitada kainus.

Väldi teiste sõltuvuste.

Järgmine vihje selle kohta, kuidas suitsetamisest juua alkoholi, on see, et maksimaalselt vähendada oma elus muud sõltuvust.

Näiteks:

  • suitsetamine,
  • Masturbatsioon,
  • overeating,
  • hasartmängusõltuvus,
  • kompulsiivne käitumine.
aita tilk juua
Ideaalne variant on, et viska juua alkoholi igaveseks loobuda täielikult kõik sõltuvused üks kord.

Kui salvestate mingit liiki sõltuvus käitumine, teie risk lõhkuda ja uuesti alustada joomist on oluliselt kasvanud. Siis viska juua alkoholi keeruline ülesanne.

Korralikult ja regulaarselt söö.

  • Nälg – see on liigne tegur on stress;
  • Olge alati rasva;
  • Loobu kiirtoit;
  • Sisesta oma elu õige kolm söögikorda päevas;
  • Suupiste vahel peamisi söögikordi;

Suurendage füüsilist aktiivsust

  • Sagedamini jalgsi, töötavad kohapeal;
  • Tee kodus harjutusi;
  • Kinni panna bassein;

Kuid! Ärge hinnake end. Järgige norm. Mõõdukas koormused on piisavalt.

Rohkem puhata.

Perioodil tühistamine alkoholi teil on vaja rohkem energiat, sest keha on ümberehitatud "kaine rööpad".

Seega ära jäta ennast 10-15 minutit puhkust päeva jooksul.

Ei usu aju ja tunded

Peamiseks takistuseks sellele, et lõpetada alkoholi joomine lõplikult on järgmine:

  • Pea meeles, aju ja tunded ajal tühistamine alkoholi – see ei ole teie liitlased.
  • On nad sageli petta, visklemine erinevaid trikke, et sa oled purjus. Nende eesmärk — saada sind tagasi sõltuvus.
  • Teil on mittite irratsionaalne tunded: rahutus, ärevus, hirm.
  • Mõtlemine on öökima erinevaid tundmatud põhjused: miks sa nii väga vaja juua. Põhjused, miks teile ei tundu õhuke tõsi, kuigi on maskeeritud vastavalt.
  • Paljastada trikke tundeid ja mõtteid ei kuulu provokatsioon. Vaenlane sinus eneses.
  • Kui te kaotate aja tühistamine, sinu närvisüsteem taastub ja kontrolli oma tundeid ja mõtteid uuesti sulle tagasi.

Mine aja tühistamine

Enamik inimesi ei saa visata juua alkoholi, sest nad ei suuda edukalt läbida periood tühistamine.

Perioodi tühistamine — see on aeg, mil erilise jõuga tuleb tegutseda sümptomid tühistamine. Sulle tundub, et sellised negatiivsed tunded on alati, ja sa otsustad tagasi sööma. Langes, siis cassamus counter kainust ja kõik valud kaovad kingitus. Kannatust ja jõudu läbida selle aja jooksul tühistamine

Töötage üle oma kainust

Lõpetada alkoholi joomine ei piisa, vaja tööd kainust peaaegu iga päev.

Ja siin on sügavam nõu ei ole lihtsalt kohta, kuidas suitsetamisest juua alkoholi, ja õppida, kuidas elada mugavalt kainust:

  • Lihtsalt lõpetada alkoholi joomine ei ole piisav;
  • Pead tegema iga päev tööd endaga;
  • Vabane vanadest harjumustest;
  • Täiesti kardinaalselt muuta oma elustiili;
  • Muutke oma suhtumist teiste inimestega ;
  • Õpi lahendada probleeme, mis tekivad teel kainust;
  • Järgige harmooniat kõigis eluvaldkondades;
  • Õpi stressiga toimetulek;

Visata juua alkoholi, piisavalt järgige neid lihtsaid nõuandeid. Ja peamine nõukogu on: õpi tundma varisemine. Kui te ei tunne alanud varisemine – just see paneb sind jooma alkoholi.Mida rohkem vihjeid, siis rakendage see juhised, seda kiiremini on võimalik lõpetada alkoholi joomine ja saavutada üsna mugav kainust.

Sinu kainus muutub stabiilsem alus edasiste saavutuste ja saavutusi: õnne, edu, raha, armastus ja muu varustus õnnelik elu.

21.08.2018