Kuidas suitsetamisest õlut juua: 8 tõhusamaid viise

Vähesed inimesed mõistavad, et on sõltuvuses õlle võib mõjutada mitte ainult üldist tervist, kuid ka elatustase. Sageli võib kohata naisi, kes kurdavad, et nende mehed. Need omakorda eita, et vaht jook mõjutab heaolu pere. Nii või teisiti, pärast pikki läbirääkimisi inimesed tulevad sellele, et on aeg vabaneda raskekujulisema harjumusi.

Tagajärjed tarvitamise õlut

kuidas suitsetamisest õlut juua
  1. Kaasaegne maailm jätab oma jälje ühiskond. Tänaseks on reklaam tegevus on arenenud üsna ulatuslikult. Telekast kerida rullid, kus noored inimesed kustutasid janu ja naudivad tart järelmaitse. Selle tagajärjel küsimus keeldumise tarbivad jooki üha enam päevakorda. See funktsioon kinnitab seda, et turundajad on üks hääl öeldakse kohta absoluutse toote ohutusega. Muidugi, võrdlus käib koos viin või konjak, aga point jääb samaks.
  2. Paljud eelistavad võtta see eksitav, sest tõde: Ma olen parem lonks pudeli õlut, kui 50 gr. viina!. Mitte kõik ei mõtle selle üle, et 2 l. vaht jooki (keskmine annus mehed suurte füüsis) sisaldub sama palju etüül-alkoholi, kui palju ja 0,5 l. viina. Algselt inimene ei ole lisatud väärtused oma sõltuvus, mille tagajärjel arv joodud õlu iga korraga suureneb oluliselt.
  3. Kogenud spetsialistid viisid läbi uuringu ja selgus, et on sõltuvuses õlle arendab 5 korda kiiremini, kui viina ja muu kange joogid. Tänu sellele vaht saavutatakse lagundamise komponentide, õlu kaotab kõik kasulikud omadused. Jah, see sisaldab B-vitamiini, kuid et saada ööpäevane annus, tuleb juua järjekorras 8 l. alkohoolse potions korraga.
  4. Tulemuseks on sagedast alkoholi õlut südamelihas kurnatud, areneb toitainete puudus, eriti kaaliumi. Lõpuks on inimese algavad häired südame-veresoonkonna süsteemi, sageli kannatab aju, halveneb mälu. Liigne tootmine östrogeeni kahjulik mõjutab mitte ainult naiste, vaid ka meeste tervist.
  5. Jookseb hormonaalset taset mõjutavad meestel potentsi, ja paljudel naistel areneb viljatus. See funktsioon on saavutatud tänu sellele, et organism lõpetab sünteesitakse hormoone, hakates neid väljastpoolt. Tõttu jalutuskäigu õlle poolest hinnapoliitika lisaks joogile saavad inimesed eri elanikkonna rühmade, olenemata soost, vanusest, soolise kuuluvuse.

Kuidas vabaneda kirg õlle

Eksperdid väidavad, et kõige olulisem eemaldamist raskekujulisema harjumusi peetakse soov. Edasi protsess kulgeb kiiresti ja ilma emotsionaalse katuselaastud.

kuidas vabaneda kirg õlle

Samm nr 1. Uurige kahju alkoholi organism Esiteks, saage aru, kui kahjulik õlle joomine mõjutab teie tervist. Meestel kõht hakkab kasvama, suureneb rinna -, keha tundub liigne taimestik. Samuti on täheldatud häired närvisüsteemi, areneb neeru-ja maksapuudulikkus.

Sageli amatöör õlut saab kuulda, et juua on kahjulik mõju tegevuse südamelihase ja vererõhk vererõhk. Väga oluline, et mehed on reproduktiivne funktsioon, eriti, potentsi ja võime seksida. On inimesi, kes tarvitavad vaht suurtes kogustes, sex juhtub iga kuuga üha harvemini.

Samm nr 2. Vähendage alkoholi ja õlut Kõik inimesed ei saa kiidelda suurepärane tahtejõudu. Kui te kuulute sellise arvu isikuid, vähendada annust järk-järgult. Esmalt juua mitte 3, vaid 2 pudelit korraga, kasti üldse minge ühte. Ei ole vaja sisestada ennast seisund stressi, keeldudes õlut jõuliselt. Püüa käituda loogiliselt, et jätta pea pidev mõte Tahan õlut!.

Järgige jada kõiges. Kui oled harjunud jooma õlut pärast tööpäeva, salvestage seda traditsiooni, kuid, jällegi, vähendada. Pärast määratud tähtaja jooksul märkad, et tõmme kaob. Just sel hetkel vaja loobuda raskekujulisema harjumusi täielikult. Kui sama lause lõpetada joomist täiesti hirmutab, asendage alkohoolne jook pehme analoog.

Samm nr 3. Otsige hobi Paljud inimesed, eriti mehed, joovad õlut põhjusel suur hulk vaba aega õhtusel kellaajal. Selle asemel, et ehitama maha koos pudel vaht, võtke päeva lõpetamine õigesti. Võite registreeruda osa poks või teha tunnise jog enne magamaminekut.

Mõned mehed eelistavad veeta aega ringi teetotal semud, see soovitus on ka osutub muide. Kui te ei saa lõõgastuda samamoodi, otsige muid võimalusi. Näiteks võtta harjumus kasutada sauna või küpseta grillil looduses.

Mõtle aktiivne puhkus alternatiivina. Sobib absoluutselt kõik: suusatamine, mootorsaan, rula, lumelaua -, jalgratta jm. Laenude mägironimist, nikerdatud puidu, ujumine. Järk-järgult hobi hakkab hõivata kõik mõtted, mille tulemuseks on soov juua läheb teine plaan.

Samm nr 4. Asendage õlu teiste toodetega Kindlasti on olemas palju teisi jooke, mis maitse omadused ületavad õlu. Proovige muuta oma harjumuspärast toitumist, näiteks värskelt pressitud mahla, maasika smuutisid, kruus käesoleva kohvi, kakao, tee lehed premium klassi ja teised rõõmud elu. Mitte vähem maitsev peetakse milkshakes, jogurtid.

Paljud mehed vabaneda kirg õlle aitab vajutan seemned, pähklid, kuivatatud puuvili. Tasub ettevaatlik lahja sarnaseid tooteid, kuna need on üsna kõrge kalorsusega. Püsi reeglid: tahtsid õlut - sõi või asendatakse vaht muu joogiga.

Samm nr 5. Tee plaan Ei saa vabaneda sõltuvus vaht joogile, ilma konkreetseid tähtaegu. Seadke endale eesmärk on visata addicting õlut 2-3 kuud. Kui sõltuvus avaldub liiga palju, satuvad päevik, kirjutage seal oma mõtteid ja saavutusi. Paluge sugulasi toetada, leppige kokku, et nad ei joo õlut oma kohalolekut. Saate valida ajaks umbes pool aastat, peaasi, et sa pidevalt olid kokkupandud olekus. Muidu peas hakkavad tekkima mõtted mul on veel palju aega, aega visata. Täna, ehk lonks kaks söömisel, mitte üks!.

Purusta valitud tähtaeg on neli ajutist intervalli. Esimene neist ütleb, et õlut juua võite, mitte sagedamini kui 4 korda nädalas. Teine vähendab kuni 2 korda nädalas, kolmas - 1 kord nädalas ja nii edasi. Lõpuks sa pead tulema sellele, et loobumine õlut toimub täielikult. Selgelt järgige kirjutatud ajakava, ei riku ajastus ja summa joodud vaht, ükskõik mida.

Samm nr 6. Tasu ennast rahaliselt Kõige sagedasemad põhjused isu alkoholi peetakse masendunud emotsionaalne seisund, rahalised probleemid, häired perekonnas ja tööl. Oluline igavesti meeles pidada, et tarbivad õlut probleemid kuhugi ei kao. Lõpuks siis saab rohkem kaine ja teadlik kogu haletsusväärne sisuliselt on. Et ergutama ise kogu staadiumis loobumist alkoholist, satuvad traditsiooni rahaline hüvitis.

Ostke suur notsu, soovitavalt läbipaistev. Iga päev saatke sees see summa, mille sa kulutad õlu. Pärast kuu murra notsu ja hinnake säästud. Summa saad muljetavaldav, et sind see aitab täiendav stiimul. Teil on šokeeriv näitaja, mida sa kulutada kahjulikku alkoholi. Samamoodi saab toimida ajal suitsetamisest loobumise või muid alkohoolseid jooke.

Kui notsu on täis, võta säästud ja võtke nende kohta midagi kasulikku. See võib olla statsionaarne bike, reis välismaale, kasukas naisele ja ave Tähtsam on, laske väikestel raha kasulikku teele.

Samm nr 7. Siis mõelge sellele, et tulevikus siis mõelge sellele, et tulevikus Ei ole saladus, et iha alkoholi kahjustab tervist. Siis mõelge sellele, et tulevikus, siis on kindel, et soovite lapsi (kui neid veel ei ole). Sagedasel kasutatud õlle tundub risk viljatuse kuidas mees pool elanikkonnast, nii naiselik.

Psühholoogid on jõudnud järeldusele, et 45% peredest on lagunemas, sest isu ühe abikaasa alkoholi. Selliseid inimesi ei ole huvitatud karjääri ja isikliku kasvu, neil kannatab vaimne tervis on see, et inimene kaotab tegutsemiseks rohkem.

Inimesed, kes regulaarselt joovad õlut, tuleb ebameeldivat lõhna, ei tunne koostööpartnerid ja kolleegid tööl eriti. Püüa analüüsida, mis toimub, joonista ise õnnelik tulevikus palju võitu. Eesmärgiks aina paremaks iga päevaga, arendada materiaalselt kui ka vaimselt.

Samm nr 8. Ärge keelduge õlut pühade ajal Psühholoogid välja tuua huvitav fakt, mis tõestab, et on seos loobumist alkoholi ja soov tarbida seda veelgi rohkem. Kui te regulaarselt anduma harilik rõõmud, see viib selleni, et ühel päeval väljavõte vaibunud ei ole. Sel põhjusel võtta harjumus hellitada end pühade ajal. Vabatahtlik enese purju joomine on sisetald, piisab ühe pudeli jaoks täielik rahulolu.

Seejuures on oluline järgida kultuuri joomine: esmalt sõi, seejärel aeglaselt röstitud (tundsid maitse) vaht. Kui pärast pidu olete jõudnud järeldusele, et harjumus on vastikult, siis löö teda üldse. See asjaolu näitab, et aju on juba taastatud all muud sihtasutused.

Praktilised soovitused

  1. Alustamiseks on vaja armastada ennast. Nagu praktika näitab, siis ei saa visata õlut juua selleks naine või tuttavad. Oluline on teha seda enda huvides.
  2. Alusta spordiga. Aktiivne füüsiline tegevus kõrvaldab suitsetada või juua. Lõpuks tunned annab jõudu ja uhkust oma saavutusi.
  3. Et tugevdada sõjaka meeleolu, kiitke ennast isegi vähe võitu. Võtke välja harjumus süüa oma lemmik restoran on pärast 5-7 päeva keeldumise õlut.
  4. Koondama lähedastele. Paluge, et ei joo õlut oma kohalolekut, käige koos meelelahutusüritused. Segane alates pealetükkivad mõtted juua mis tahes mugav viisil.
  5. Leidke seltskond mõttekaaslasi, kes samuti üritavad suitsetamisest juua. Toetage üksteist, veeta õhtu koos tee ja kook, mitte koos pudeli õlut.

Lihtne visata õlut juua, kui kinni jada. Et mitte murda oma elu ja põhjustada majanduslikku olukorda korda, tuleb välja töötada kava ja teistmoodi vaatama oma tuttavaid asju. Armastad end koondama pereliikmetele otsige hobi.

21.08.2018